Как научиться танцевать дома быстро, или идеальный самоучитель танцев

Обучение танцам дома - самостоятельно, быстро и профессионально (идеальный самоучитель танцев)

Большинство методик обучения танцам, самоучителей и видеокурсов содержат грубейшие ОШИБКИ. Занимаясь по ним, нельзя научиться танцевать быстро, тем более дома. А наша задача, то есть и Ваша: научиться танцевать дома быстро и профессионально. Но учиться танцам можно не только дома - я назвал этот способ лишь потому, что он является самым сложным для обучения.

Уверяю Вас, что задача: научиться танцевать дома быстро и профессионально - вполне выполнима, даже в том случае, если Вы, как Вам кажется, не обладаете талантом танцовщицы или танцора. Талант в Вас можно разбудить и РАЗВИТЬ до самого высокого профессионального уровня в короткий срок - без преувеличения! Когда Вы прочтёте хотя бы половину этого самоучителя по танцам (а он небольшой), то у Вас исчезнет предубеждение относительно моих обещаний. Хотя моя статья, которая существует и в виде электронной книги, бесплатна, но её полезность для Вас выше, чем многие платные курсы по танцам и хореографии. Вы овладеете секретом великих танцовщиц и танцоров! А в самом начале пути к цели одним из слагаемых успеха является эффективность в деятельности, в данном случае в обучении танцам. Ведь эффективное, быстрое продвижение к цели окрыляет!

Ошибки в обучении танцам и хореографии

Любое действие оставляет след в памяти. Правильное танцевальное движение обязано опираться на верный след – на совершенно точное мысленное представление. У Вас возникнут сложности с любым элементом танца, пока Вы не увидите его в уме. Поэтому идеальная методика обучения танцам заключается в создании совершенных следов танцевальных движений в памяти СРАЗУ, с первых уроков. Но везде: на курсах по танцам, в самоучителях, в обучающих фильмах - поступают наоборот. При обучении танцам с самого начала создаются только ошибочные следы. Причём делается это нередко в течение многих дней, недель и месяцев. А затем масса времени тратится на выработку из сформированных ошибочных следов одного идеального.

Тогда как, повторюсь, в обучении танцам с самых первых минут необходимо выполнять все движения практически совершенно. Вы станете возражать: "Это сложно, даже не реально." Но Вы заблуждаетесь, поскольку находитесь в плену шаблонного массового мышления. Так думают почти все, в том числе - преподаватели, тренеры и сами танцовщицы и танцоры. Поэтому процесс обучения танцам долог и порой сложен. А причина - отсутствие тренировки мысленного представления, особенно в начале, когда она имеет решающее значение. Надо делать ставку на эффективность в деятельности, на самый лучший результат, а не на количество времени, затраченное на обучение танцам. Для любого начинающего танцора реальной палочкой-выручалочкой является ВИЗУАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ!

Как надо учиться танцевать дома и в других местах

Всегда Вашими первыми действиями при обучении танцам должна быть постановка именно правильных, почти идеальных танцевальных движений. Поэтому в самом начале Ваших занятий эталоном для запоминания и повторения танцевальных элементов обязаны служить исключительно ЛУЧШИЕ танцовщицы и танцоры. Те учителя и тренеры, которые не могут выполнить идеально или почти идеально танцевальные движения, не научат Вас танцевать быстро. И от занятий с ними до совершенства в танцах путь очень долгий. Так что фильмы с участием лучших танцовщиц и танцоров - именно то, что надо.

Отсутствие таланта в танцах есть только следствие, а причина: слабая образная и моторная (двигательная) память. Начинайте развивать свою образную и моторную память - начнёт развиваться Ваш талант танцовщицы или танцора. Чем быстрей Вы укрепите и разовьёте эти два вида памяти, тем скорей станете танцевать мастерски, профессионально. Образной и моторной памятью обладают все люди, и Вы не исключение. Но у одних они развиты, а у других - нет. В данном случае дело не в таланте, а в уровне развития этих видов памяти.

При обучении танцам используйте идеомоторную тренировку, то есть мысленное представление совершаемых танцевальных элементов. К великому сожалению, она применяется очень немногими. Но в их числе - великие спортсмены, музыканты и лучшие профессионалы разных видов деятельности. Начинайте использовать идеомоторную тренировку и Вы, себе на благо. Развивайте своё образное мышление и моторную (двигательную) память регулярными тренировками!

Идеомоторная тренировка - самое эффективное средство при обучении танцам

Идеомоторика (так называется сокращённо идеомоторная тренировка) эффективна везде, где есть мышечные движения. И чем сложней движение, тем больше пользы от идеомоторики. Как научиться танцевать дома быстро и профессионально? Правильный ответ: используй идеомоторную тренировку. Именно её и фильмы по обучению танцам с участием лучших танцовщиц и танцоров. Так что данная статья - действительно идеальный самоучитель по танцам. Такой самоучитель нужен особенно в начале обучения, как лучший ответ на вопрос: Как научиться танцевать дома быстро и профессионально? Использование наглядного материала (видео) и собственного визуального мышления - самый быстрый и верный метод обучения.

Эффективность в обучении танцам зависит от правильного и регулярного использования идеомоторной тренировки

Правила её применения довольно просты, но очень важны регулярность занятий и точность воспроизведения танцевальных элементов. Как же правильно заниматься идеомоторной тренировкой?

1. Идите от простого танцевального элемента к сложному и занимайтесь регулярно, в том числе - во время прогулок, в очереди, в транспорте… Будите и сохраняйте в себе интерес к подобным занятиям. Результат появится спустя некоторое время, когда окрепнет образная и двигательная (моторная) память.

2. Как можно ясней и точней представляйте выполняемое мысленно танцевальное движение. При сложности представления разбивайте Ваше каждое танцевальное действие на составные элементы. Чувствуйте себя при этом непосредственным исполнителем (уверенным в себе мастером, танцовщицей или танцором высочайшего класса), а не наблюдателем со стороны.

3. Тренируясь, не подходите к утомлению, когда танцевальные элементы видятся нечётко. Непременно делайте перерыв. Иначе Вы создадите в голове неточную картину действий и запрограммируете погрешности в танце. Запомните, что главное условие идеомоторной тренировки: совершенно точное движение. Всякая неверная попытка оставляет в разуме ошибочный, то есть усложняющий Вашу задачу след. Его тут же надо исправить правильным мысленным и реальным повтором танцевального движения. Обязательно!

4. Непременно стремитесь во время идеомоторных упражнений явственно ощутить мельчайшие мышечные движения в каждом элементе танца. Одна лишь зрительная тренировка без мышечных ощущений не приводит к эффективному результату.

5. В начальной стадии идеомоторной тренировки всякое упражнение (в особенности новое) следует проводить в позе, соответствующей положению тела в момент его действительного исполнения элемента танца.

6. Каждый новый элемент танцевального движения делайте в замедленном темпе, добиваясь точности. Однако перед реальным действием выполняйте мысленную тренировку со скоростью действительного движения в танце.

7. Сопровождайте идеомоторную тренировку, когда возможно, словесными формулировками. Они должны быть: ясными, лаконичными, наиболее точно выражающими суть движения, вселяющими уверенность и с глаголами в настоящем времени.

8. Представляйте исключительно само танцевальное действие в развитии, буквально по отдельным элементам (по шагам!) и ни в коем случае не результат.

9. Дополняйте идеомоторную тренировку имитационными движениями, но лишь после уверенного мысленного исполнения. Имитация должна точно соответствовать представляемой картине.

10. Концентрируйте внимание на мышечных ощущениях, запоминайте их точно и полно. Потратьте время на то, чтобы ясно представлять и ощущать все мышцы, которые участвуют в том или ином танцевальном процессе. Стремитесь почувствовать движения даже самых мелких мышц. Овладевайте детальной сутью выполняемых действий, но соединяйте все чувства в единый процесс, в совершенный танец.

Научиться танцевать дома быстро довольно просто - всё зависит от Вас

Надеюсь, теперь Вы и сами понимаете, что в самом начале обучения танцам крайне важно использовать идеомоторную тренировку. Без неё Ваш путь к исполнению задуманного (тем более, к мастерству) будет долгим. Идеомоторная тренировка применяется мастерами высочайшего класса уже не одно поколение. Её эффективность доказана давно. При травмах и невозможности тренироваться или трудиться профессионалы, чтобы не утратить своего мастерства, используют постоянно идеомоторную тренировку с неизменным успехом. Именно она позволяет им сохранять форму в такие периоды.

Так что не стоит себе делать скидку якобы за отсутствие таланта в танцах. Нужны лишь указанные фильмы и Ваше стремление. Не желание, а именно стремление - активная форма достижения цели. Переводите Ваше желание в стремление, то есть действуйте в выбранном направлении. Но действуйте правильно. У Вас есть всё для того, чтобы научиться танцевать дома быстро на профессиональном уровне, по меньшей мере. Успехи здесь зависят от Ваших регулярных занятий по развитию своего образного мышления и моторной памяти. А в качестве примера для подражания используйте видеофильмы с лучшими танцорами.

Эту статью можно скачать отдельной электронной книгой в разделе "Бесплатные книги". И впредь учитесь танцевать, запоминая отточенные движения настоящих мастеров. Развивайте своё образное мышление и моторную (двигательную) память постоянно!

Вы можете комментировать и обсуждать данную работу здесь, на блоге развития умений и навыков успешных людей. Комментируйте через авторизацию в социальной сети или анонимно. В первом случае Ваш комментарий окажется в сети.

www.svoedel.ru © Екимов В.Д.